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• 01-基本知识正手击球 107:04

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• 02-移动，单双手反拍 59:42

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• 03-截击球 58:57

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• 04-发球接发球 59:00

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• 05-高压球挑高球反弹球 58:26

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• 06-放小球随球上网发球 86:39

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• 07-穿越球及步法
  58:50

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• 08-单双打战术 58:47

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• 09-双打战术身体训练 58:51

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• 10-心里训练计分
  58:49

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• 一、一个新的起点 24:38

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• 二、为什么双误总是我 24:17

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• 三、二发要像Serena 24:36

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• 四、正手，给你点颜色看看 24:46

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• 五、Federer的恐怖正手 24:27

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• 六、推开网球两扇门（上） 24:35

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• 七、推开网球两扇门（下） 22:06

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• 八、煮熟的鸭子飞了
  24:50

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• 九、往前！网前！（上） 24:43

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• 十、往前！网前！（下） 24:56

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